Nuorten uppopallomaajoukkueet kokoontuvat säännöllisin väliajoin leireilemään. Joka vuosi pelataan vähintään yhdessä kansainvälisessä turnauksessa. Joka toinen vuosi on PM-kisat (Pohjoismaat) ja joka toinen EM/MM-kilpailut. Joukkueiden mukaan pääset harjoittelemaan jos olet vähintään 14-vuotias ja enintään 20-vuotias (U21 ikäraja) tai enintään 23-vuotias (U24 ikäraja) sekä treenaat aikuisten kanssa kotiseurassa.

Kannattaa aloittaa maajoukkueiden mukana treenaaminen mahdollisimman nuorena, ja näin kasvaa sekä harjaantua taidoilla edustusjoukkueeseen. Treenaamisen ohella tarkoitus on luoda hyvä henki porukkaan ja pitää hauskaa!